携帯を使用しすぎていませんか

スマホ肘の原因は、手首や指に無駄な力が入ってしまうことです。
予防や対策としては、以下のようなことが有効です。

 

スマホの使用時間を減らす
スマホを置いて操作する。
スマホとパソコンを使い分ける、もみほぐすスマホ肘に効くツボとしては、
以下のようなものがあります。

 

・手三里（てさんり）：手首から親指側に約5cm上がったところ
・曲池（きょくち）：肘の内側のしわの中央
・天井（てんてい）：肘の外側のしわの中央

 

指で押したり、お灸をしたりして刺激してみてください。